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為什么要在塑膠跑道上跑步?
時間: 2021-09-15 14:13 瀏覽次數:
首先,跑步不一定要在塑膠跑道上。除塑膠跑道之外,公路(包括鋪裝路面和土路)、野路、山路……甚至沙灘,幾乎所有地面,都可以跑步。
 
以國際田聯旗下包含跑步項目的三大世界錦標賽——田徑世錦賽、室內世錦賽和越野世錦賽為例:
 
田徑世錦賽的跑步項目,除了馬拉松是在公路上進行之外,其余都在塑膠跑道上展開;
 
室內世錦賽都在塑膠跑道上;
 
越野世錦賽則是在有起伏的草地或泥土地上。

塑膠跑道

對于咱們業余跑者來說,如果有條件在塑膠跑道上跑步,當然是個很好的選擇。筆者認為,其優點可以總結如下:
 
地面有彈性,對腿腳、膝蓋沖擊力??;
 
非常安全,不必考慮交通、治安和野獸襲擊風險;
 
平坦無起伏,跑起來較輕松;
 
距離固定,方便進行間歇跑、變速跑等速度訓練;
 
和在馬路上跑相比,尾氣、噪音污染相對小一些。
 
它的主要缺點是,跑起來有點單調。但對于能夠靜下心來跑步的真正愛好者來說,這不是什么大問題。
 
筆者知道有不少人曾在操場上跑過全程馬拉松——連刷105.5圈。而像在紐約曼哈頓舉行的室內馬拉松,跑道只有200米長,必須刷上211圈!比賽規定參賽選手每跑一小時,就要調轉方向一次。
 
至于那些24、48小時場地超馬,冠軍往往需要跑上好幾百圈。
 
在中國跑塑膠跑道,也可能有不少煩人的地方,例如有很多老頭老太會在里面慢悠悠地遛彎,而且還要占用內道。
 
足球場上還有跳廣場舞、打太極拳等等的,音樂放得山響,令人不堪其擾。對此你只能盡量和他們錯開時段。



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